[...] chudniesz czlowieku, ale juz nie wrocisz do normalnego jedzenia bo jak tylko zaczniesz cos jesc natychmiast zaczniesz w przyspieszonym tempie zwiekszac wage od byle czego. Pozostaje tylko zyczyc przyjemnego glodowania do konca zycia. Robie sobie 3 dniowe glodowki oczyszczajace systematycznie co roku (jade wtedy na jablkach, vel na [...]
[...] Ale jak na razie myśle ze wszystko jest na jak najleprzej drodze ku temu by od września zacząć dawać właśnie te zestawy! W sumie troche lipa ze ta akcja nie rusza w tym roku(abo ze ja nie przyłaczyłem sie do was rok temu)hehe wtedy był bym bardziej na bierząco!No ale cóz czego sie nie robi dla polepraenia wyglądu zewnętrznego! POZDROWISKA!
[...] dodawac??fat nie bedzie lepiej sie spalal jezeli dodasz wiecej koksu. do redukcje bym dal epi solo 6-7tyg w dawce 30mg poprawi sie reganeracja i miesien podtrzyma-przy tym zero retencji-czego nie mozna powiedziec po prolce niestety. i tak efekty w 90% beda zalezaly od tego czy odpowiednio kalorie ograniczysz i trenig kardio regularny zrobisz.
ehh przy takiej wadze nie masz czego szukać w walce pod koszem, sam gram streeta i większość gry to przepychanka/starcie. Masuj się, nie musi zalewać się od razu toną tłuszczu, tylko trochę by mięso miało co jeść gdy trenujesz. IMO 80 kg to minimum socjalne do gry w kosza, do dobrej gry.
[...] jako wspomagacz reszty moich działań,ale ma on tą zaletę u mnie, że bardzo silnie hamuje apetyt.Dzięki temu mogę trzymać się planu posiłków i nie mam napadów podjadania byle czego, a już całkowicie nie mam ochoty na słodycze. Co do odchudzania rodziców - może psa im kupić zamiast spalacza i zachęcić do spacerów? Jeśli ktoś ma dużą nadwagę i do [...]
[...] jakiegoś wysiłku intelektualnego, a choruję co najmniej od 10 lat. Kiedy dopada mnie gorszy nastrój(mój lekarz mówi o dwubiegunowości ostatnio) nie mam motywacji do niczego, czasem nie mam siły nawet mówić, chociaż na języku mam parę słów do powiedzenia. Na szczęście coraz rzadziej dopadają mnie gorsze nastroje czy smutki. Wróciłem z pracy [...]
[...] 8) 8) Ściąganie oburącz drążków z wyciągu górnego klęcząc z pauzą: 17,5kg x 12 / 24,5kg x 10 / 30kg x 10/10/8 / 28kg x 8 9) Wznosy barków: 2x28kg x 12 / 2x34kg x 12 / 2x40kg x 12/12/12 / ( 2x40kg x 10 / 2x35kg x 10 / 2x30kg x 10 / 2x25kg x 10 ) + Kardio 30min Progres w porównaniu do poprzedniego treningu jest, więc czego chcieć więcej, masy. %-)
[...] caly trening z zachowaniem poprawnej techniki. Technika-intensywnosc-ciezar. To nie silownia, gdzie opanowanie kazdego cwiczenia zajmuje przecietnej osobie kilka sesji. Dlaczego najwiecej do powiedzenia na temat crossfiu maja osoby, ktore nie sa z nim zwiazane. To tak jakby oceniac film po obejrzeniu 5 minut. Pomijam juz fakt ze z kazdego [...]
[...] GymAddiction.. Niespecjalnie sie boję. ;-) Wolę Walkę niż emigrację. Chciałbym móc wykazać sie Odwagą a nie tchórzem,Myśl o emigracji ze strachu mnie brzydzi. Wojna to coś czego człowiek boi sie dopiero na froncie.A zanim to nastąpi czeka się na to z Excytacją. No i na tej Wojnie frontu tradycyjnego nie bedzie. Ale to bardzo złożony temat i [...]
[...] jestem w tym miejscu. Kto wie? Może kogoś wkurzyłem, nie wiem. Wszystko co wiem to to, że odkąd miałem 12, 13 lat, słuchałem jak Dana White udzielał wywiadów i wyjaśniał czego oczekiwał od zawodnika, i ja jestem tym skur***nem. Jeśli mnie zlekceważą, to będzie bolało, bo naprawdę wziąłem to do siebie, o czym mówił ten człowiek. Więc tak, to [...]
[...] Ja niestety jakbym chodził do grappling krakow, to do tej sekcij gdzie jest tylko mma i BJJ i to mnie boli ;/ Możesz wyrazić się jaśniej czemu cię to boli... masz BJJ i MMA czego chcieć więcej??? a w innym klubie co poszłem na 1 trening to dosłownie nic Taaa na pewno po jednym treningu będziesz mieć postępy, że ho ho i jeszcze trochę... Postępy [...]
[...] robisz do "upadku" wszystko samodzielnie,czysto technicznie. powoli do przodu. nie zapomnij o zaprowadzeniu dziennika treningowego. pozdrawiam. PS. czego jeszcze nie rozumiesz? musisz pytac bardziej konkretnie. wszystko jest w postach. przeczytaj jeszcze raz-uwaznie. Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-05-22 11:38:36
Tego sie nie da bardziej opisac. Powiedz czego nie czaisz w tych cwiczeniach aczkolwiek to musialbym ci pokazac... O silownie sie nie pytalem ale od razu ci moge powiedziec ze jak masz cos takiego jak ja to daj sobie spokoj. znaczy chodzi o cwiczenia osiowe (na bary, cwiczenia stojac a juz napewno wioslowanie czy martwy ciag). A wiadomo ze bez [...]
[...] : brak Stan zdrowia: dobry, natomiast od dłuższego czasu zwraca moją uwagę cholesterol. Generalnie utrzymuje się w niższych granicach (90-100). Ostatnio wzrósł do 130, czego przyczyną najpewniej jest lek na trądzik – Izotek. Zostałem poinformowany przez dermatologa, że może podnieść poziom cholesterolu. Lekarze nie mają zastrzeżeń do moich [...]
Wracam z twarogiem do diety. Ponieważ nie mam pomysłów z czego dostarczyć białka, ileż razy na dzień można jeść jajka, a nie bardzo odpowiada mi kurczak na śniadanie. Zawsze jadłem twaróg na kolację, jednak po treningu najpierw była jajecznica, no ale co potem ? W dziale diety stwierdzili żebym sobie darował twaróg bo w poziomie na jaki jestem nic [...]
[...] ? Bo nie lubię takiej muzyki. Co do masy to są przecież jeszcze plecy, lub tak jak mówiłem, przekłamania w pomiarach, wystarczy że miara obniży się 1 cm na plecach (czego nie sposób zauważyć) i już będzie inny wymiar. Wagę mam sprawną i wiem że 4 kg przybrałem, dokończę tą kreatynę - 3 tygodnie i potem trzeba będzie zacząć myśleć o [...]
[...] Zrzut diety daje tylko wczorajszy dzisiejszy jeszcze tworze. Od wczoraj zawziołem się że jednak bedę liczył kalorie. W ciągu dnia skusiły mnie 3 niewielkie cukierki czego nie wpisałem :P Wiem że dieta jest jeszcze niedopracowana zmieniam swoje nawyki żywieniowe. Zgodnie z zaleceniami staram się by w każdym posiłku była porcja białka rano [...]
[...] Oprócz 3 pierwszych wyścigów nie było spodziewanych emocji. Dość powiedzieć, że tarnowianie w przekroju całego meczu zwyciężali podwójnie aż dziewięciokrotnie, z czego siedem razy pod rząd pomiędzy wyścigami IV-XI. Nim rywalizacja rozpoczęła się na dobre, głos zabrali oficjele, którzy przybyli w licznie reprezentowanej grupie. Mówili [...]
Słuchaj muszę zejść do niższej kategorii bo kolejna jest kat.80 z czego mam w klubie dwóch dobrych zawodników którzy walczą na zawodach w tych kategoriach . Jest po strasznie popularna kategoria w Polsce. Wolę zejść do 73. Nie szukam rad jak mam walczyć czy trenować bo się zajade. Trenuje już tak około 5 miesięcy jestem do tego przyzwyczajony . Od [...]
[...] czy krem. Jesli zawiera w skladzie (im blizej poczatku- tym gorzej) alcohol denat. (a ten puritin - z tego co kojarze ma ten alkohol w skladzie) to znaczy że jest to cos, czego (szczegolnie osoba o skorze tradzikowej) nie powinna miec na polce. Generalnie trudno jest ocenic co komu podpasje, ale moim zdaniem pierwszym krokiem bylby krem lekko [...]
Prosze niech mi ktoś pomoze z zzucić 7kg w 3tygonie
